Śledź stan, który zmienił transakcję
Nie musisz opisywać każdego uczucia. Zapisz stan, który wpłynął na wejście, wielkość pozycji, zarządzanie lub wyjście — na przykład dyscyplinę, strach, FOMO, odwet, niecierpliwość albo nadmierny trading.
We wszystkich transakcjach używaj tego samego niewielkiego zestawu określeń. Spójne etykiety łatwiej porównać niż codziennie nowy opis.
Oddziel emocje od wykonania
Odczuwanie strachu nie oznacza automatycznie, że transakcja była zła. Zapytaj, co zmieniła ta emocja. Czy wyszedłeś za wcześnie, pominąłeś setup, odpowiednio zmniejszyłeś pozycję, czy złamałeś zasadę?
Porównuj podobne z podobnym
Analizuj każdą etykietę psychologii w zestawieniu z P&L, skutecznością, rynkiem, sesją, kierunkiem i wielkością próby. Etykieta może wyglądać na kosztowną tylko dlatego, że występuje głównie na trudnym rynku albo po stratach.
Zapisz jedną reakcję „jeśli — to”
Zamień powtarzający się wzorzec w konkretną reakcję: jeśli poniosę stratę przy pełnym ryzyku, czekam pięć minut przed kolejnym zleceniem. Jeśli oznaczę FOMO, przed wejściem wymagam zrzutu ekranu setupu.
Oceń tę reakcję po zebraniu sensownej próby. Dziennik powinien pomagać testować proces, a nie karać Cię za odczuwanie emocji.