Λεπτά 0–2: καταγράψτε τα γεγονότα
Καταγράψτε το καθαρό αποτέλεσμα μετά τις προμήθειες, τον λογαριασμό, την αγορά, το σύμβολο, την κατεύθυνση, τη συνεδρία και το μέγεθος. Κρατήστε κινήσεις μετρητών όπως καταθέσεις ή payouts χωριστά από το P&L Trading.
Μην ερμηνεύσετε ακόμη την ημέρα. Το πρώτο πέρασμα είναι μια αξιόπιστη καταγραφή, όχι μια ιστορία.
Λεπτά 2–5: αξιολογήστε την εκτέλεση
Ρωτήστε αν το setup ταίριαζε στο πλάνο σας, αν το μέγεθος σεβάστηκε τον κανόνα σας και αν η έξοδος ακολούθησε την απόφαση που σκοπεύατε να πάρετε. Μια πράσινη συναλλαγή μπορεί να εκτελέστηκε άσχημα· μια κόκκινη μπορεί να ήταν πειθαρχημένη.
Προσθέστε ετικέτα στη συναισθηματική κατάσταση που άλλαξε ουσιαστικά την απόφαση. Χρησιμοποιήστε μικρό λεξιλόγιο, ώστε τα δεδομένα να παραμένουν συγκρίσιμα με τον χρόνο.
Λεπτά 5–8: συγκρίνετε, μη μαντεύετε
Συγκρίνετε τη συνεδρία με ένα σχετικό δείγμα: την ίδια αγορά, κατεύθυνση, ώρα της ημέρας ή συναισθηματική ετικέτα. Μη δηλώνετε ότι υπάρχει μοτίβο από μία αξέχαστη συναλλαγή.
Εξετάστε τις συναλλαγές που συνεισφέρουν σε μια μέτρηση. Οι μέσοι όροι χωρίς το δείγμα τους μπορούν να κρύψουν ακραίες τιμές, μεταβαλλόμενο μέγεθος ή λίγες ακραίες ημέρες.
Λεπτά 8–10: επιλέξτε μία επόμενη ενέργεια
Γράψτε μία αντίδραση που μπορεί να παρατηρηθεί στην επόμενη συνεδρία. Παραδείγματα: κάντε παύση πέντε λεπτών μετά από ζημία πλήρους μεγέθους, απαιτήστε στιγμιότυπο πριν αυξήσετε το μέγεθος ή αποφύγετε ένα setup ώσπου το δείγμα να φτάσει τις δέκα συναλλαγές.
Μία ενέργεια αρκεί. Ένα ημερολόγιο γίνεται χρήσιμο όταν η ανασκόπηση αλλάζει τη συμπεριφορά, όχι όταν παράγει τη μεγαλύτερη σημείωση.