Minutos 0–2: establece los hechos
Registra el resultado neto tras las comisiones, la cuenta, el mercado, el símbolo, la dirección, la sesión y el tamaño. Mantén movimientos de efectivo como depósitos o pagos separados del P&L de trading.
No interpretes todavía el día. La primera pasada debe ser un registro fiable, no un relato.
Minutos 2–5: valora la ejecución
Pregúntate si el setup coincidía con tu plan, el tamaño respetaba tu regla y la salida siguió la decisión que querías tomar. Una operación en verde puede estar mal ejecutada; una en rojo puede ser disciplinada.
Etiqueta el estado emocional que cambió la decisión de forma relevante. Usa un vocabulario reducido para que los datos sigan siendo comparables a lo largo del tiempo.
Minutos 5–8: compara, no adivines
Compara la sesión con una muestra relevante: el mismo mercado, dirección, hora del día o etiqueta emocional. No declares un patrón a partir de una sola operación memorable.
Busca las operaciones que contribuyen a una métrica. Los promedios sin su muestra pueden ocultar valores atípicos, cambios de tamaño o unos pocos días extremos.
Minutos 8–10: elige una acción
Escribe una respuesta que puedas observar en la próxima sesión. Por ejemplo: parar cinco minutos tras una pérdida a tamaño completo, exigir una captura antes de aumentar el tamaño o evitar un setup hasta reunir diez operaciones.
Una acción basta. Un diario se vuelve útil cuando la revisión cambia el comportamiento, no cuando genera la nota más larga.