Minuto 0–2: establece los hechos
Registra el resultado neto después de comisiones, la cuenta, el mercado, el símbolo, la dirección, la sesión y el tamaño. Mantén los movimientos de efectivo, como depósitos o payouts, separados del P&L de trading.
Todavía no interpretes el día. La primera pasada es un registro confiable, no una historia.
Minuto 2–5: evalúa la ejecución
Pregúntate si el setup coincidía con tu plan, si el tamaño respetó tu regla y si la salida siguió la decisión que pretendías tomar. Una operación en verde puede estar mal ejecutada; una en rojo puede ser disciplinada.
Etiqueta el estado emocional que cambió la decisión de forma relevante. Usa un vocabulario reducido para que los datos sigan siendo comparables con el tiempo.
Minuto 5–8: compara, no adivines
Compara la sesión con una muestra relevante: el mismo mercado, dirección, hora del día o etiqueta emocional. No declares un patrón a partir de una sola operación memorable.
Busca las operaciones que contribuyen a una métrica. Los promedios sin su muestra pueden ocultar valores atípicos, cambios de tamaño o unos cuantos días extremos.
Minuto 8–10: elige una siguiente acción
Escribe una respuesta que puedas observar en la próxima sesión. Ejemplos: hacer una pausa de cinco minutos después de una pérdida con tamaño completo, exigir una captura de pantalla antes de aumentar el tamaño o evitar un setup hasta que la muestra llegue a diez operaciones.
Una acción es suficiente. Un diario se vuelve útil cuando la revisión cambia la conducta, no cuando produce la nota más larga.