Minuta 0–2: zaznamenejte fakta
Zaznamenejte čistý výsledek po komisích, účet, trh, symbol, směr, seanci a velikost. Pohyby kapitálu, jako jsou vklady nebo výplaty, držte odděleně od obchodního P&L.
Den zatím neinterpretujte. První průchod má být spolehlivý záznam, ne příběh.
Minuta 2–5: ohodnoťte exekuci
Ptejte se, zda setup odpovídal plánu, velikost respektovala vaše pravidlo a výstup následoval zamýšlené rozhodnutí. Ziskový obchod může být proveden špatně, ztrátový může být disciplinovaný.
Označte emoční stav, který rozhodnutí skutečně změnil. Používejte malou sadu pojmů, aby data zůstala v čase porovnatelná.
Minuta 5–8: porovnávejte, nehádejte
Porovnejte seanci s relevantním vzorkem: stejným trhem, směrem, denní dobou nebo emočním štítkem. Nevyvozujte vzorec z jediného zapamatovatelného obchodu.
Vyhledejte obchody, ze kterých metrika vychází. Průměry bez vzorku mohou skrývat odlehlé hodnoty, změny velikosti nebo několik extrémních dnů.
Minuta 8–10: zvolte jeden další krok
Zapište si jednu reakci, kterou lze v další seanci pozorovat. Například dát si pět minut pauzu po ztrátě s plnou pozicí, vyžadovat snímek obrazovky před navýšením pozice nebo setup neobchodovat, dokud vzorek nedosáhne deseti obchodů.
Jeden krok stačí. Deník je užitečný tehdy, když vyhodnocení změní chování, ne když vytvoří nejdelší poznámku.