Phút 0–2: xác lập sự thật
Ghi kết quả ròng sau hoa hồng, tài khoản, thị trường, mã, hướng, phiên và quy mô. Tách các dòng tiền như khoản nạp hoặc rút lợi nhuận khỏi P&L giao dịch.
Chưa cần diễn giải ngày giao dịch. Lần xem đầu tiên là để tạo một bản ghi đáng tin cậy, không phải kể một câu chuyện.
Phút 2–5: đánh giá cách thực thi
Tự hỏi liệu thiết lập có đúng kế hoạch, quy mô có tuân thủ quy tắc và điểm thoát có đúng với quyết định bạn định thực hiện hay không. Một giao dịch có lãi vẫn có thể được thực thi kém; một giao dịch thua lỗ vẫn có thể có kỷ luật.
Gắn thẻ trạng thái cảm xúc đã thực sự làm thay đổi quyết định. Dùng một nhóm từ nhỏ để dữ liệu vẫn có thể so sánh theo thời gian.
Phút 5–8: so sánh, đừng phỏng đoán
So sánh phiên với một mẫu phù hợp: cùng thị trường, hướng, thời điểm trong ngày hoặc thẻ cảm xúc. Đừng vội kết luận có mẫu hình chỉ từ một giao dịch đáng nhớ.
Tìm các giao dịch đóng góp vào số liệu. Giá trị trung bình tách khỏi cỡ mẫu có thể che giấu ngoại lệ, quy mô thay đổi hoặc một vài ngày cực đoan.
Phút 8–10: chọn một hành động tiếp theo
Viết ra một phản ứng có thể quan sát được trong phiên tiếp theo. Ví dụ: dừng năm phút sau một lệnh thua ở mức rủi ro tối đa, yêu cầu có ảnh chụp màn hình trước khi tăng quy mô, hoặc tránh một thiết lập cho đến khi cỡ mẫu đạt mười giao dịch.
Một hành động là đủ. Nhật ký trở nên hữu ích khi việc xem lại làm thay đổi hành vi, không phải khi nó tạo ra ghi chú dài nhất.